maanantai 14. elokuuta 2017

Mä sain ostaa kukkia!

Ja syy on tässä:


Paino oli tänä aamuna 84,3kg, mikä tarkoittaa, että viimeviikkoiseen pudostusta on -2,6kg ja kokonaispudotus on -5,9kg. 

Väitän, että nyt lähtivät ns. viimeiset nesteet kehosta ja seuraavat kilot tulevat olemaan tiukemmassa. Näin suuria pudotuksia on turha odottaa, enkä toisaalta tahdo hosuakaan. Haluan, että pää ja kroppa pysyvät molemmat pudotuksessa mukana ja että tämä jäisi pysyväksi. 

Kävin töitten jälkeen hakemassa pikkuisesta kukkaliikkeestä ihanan kukkakimpun palkinnoksi -5 kilon pudotuksesta. 



Ensiviikolla luvassa myös mittoja ja mahdollisesta pientä ennen-jälkeen -kuvaa edistymisestä.

lauantai 12. elokuuta 2017

Konkretiaa tuloksiin


Tähän vinkkiin ja ideaan törmää usein esimerkiksi Pinterestissä ja päätin se jakaa täälläkin. 

Idea on siis kaikessa yksinkertaisuudessaan laittaa jotain pieniä juttuja (esim. helmiä, kiviä tms.) toiseen lasipurkkiin niin monta kuin pudotettavia kiloja on. Toiseen lasipurkkiin niitä siirretään aina kun yksi kilo on pudonnut. 

Minä en usko, että tämä on minun juttuni - ainakin toistaiseksi. Pidän sitä nyt kuitenkin, sillä voihan olla, että se alkaa innostaa. Jotenkin kuitenkin näkisin, että tämä on kaikkein motivoivinta silloin kun pudotettavaa on todella paljon, jolloin pudotettavien kilojen purkin voi nähdä tyhjenevän ja jo pudotettujen täyttyvän. 

Niin ja toki tässä on se juju, että jos paino alkaakin nousta niin eikun helmiä takaisin päin. Luulisi ärsyttävän niin, että alkaa taas homma motivida :D

"Sä olet hoikistunut."

Nyt on jo kaksi viikkoa puurrettu töitten parissa, mutta todellinen rutistus alkaa ensi viikon tiistaina kun lapset palaavat kouluun ja alkaa tosi arki. Aika paljon joustoa sekä lisähermojen tarvetta tulee tuleva vuosi vaatimaan, mutta myös paljon kivaa uutta ja mielekästä uudistusta. 

Töissä on omat hyvät ja huonot puolensa, mutta ehdottomasti niitä hyviä on hyvät työkaverit, joista sain todistuksen tällä viikolla kun työkaveri tuli pitkän loman jälkeen käymään työpaikalla. Hän pani heti merkille, että minussa on jotain "uutta" ja tokaisi: "Sä olet hoikistunut". Tiedän, että jonkun korvissa tuo lause on varmasti mörkö, mutta minun korvissani se oli vain todella motivoivaa ja tunsin olevani itsestäni ylpeä. 

Happiness is, when someone says to you "You've lost weight". - Cute Happy Quotes
Kuva on lainattu TÄÄLTÄ

Minä pidän rehellisestä ja lämpimästä sekä aidosta työystävyydestä ja tällä tavoin se on parhaiten onnistunutta. Työkaverini oli tottakai kiinnostunut kuulemaan miten olin onnistunut ja minä tottakai olin innostunut kertomaan siitä. Parhaita motivaattoreita ovat siis aidot ja ystävälliset ihmiset sekä heidän kannustavat kommenttinsa ja aito ihailunsa. Ja lisäyksenä toki se, että kun tulee niitä alamäkiä, nämä samaiset ihmiset ovat niitä, jotka eivät arvostele eivätkä kommentoi vaan luovat rakentavaa ja tukevaa keskustelua kanssasi jos itse niin haluat. 

Toivon, että kaikilla olisi tällaisia ihmisiä ympärillään. ♥

tiistai 8. elokuuta 2017

7.8.2017 Punnitus

Eilen aamulla vaaka näytti taas positiivisia lukemia siitäkin huolimatta, että olin perjantaina katsomassa keikkaa ja viiniä meni ehkä enemmän kuin tarpeeksi ja lauantaina en Muumimaailmassa valinnut sitä terveellistä salaattia vaan ranskalaiset kanapaloilla. :D Lisäksi viime viikolla pidin vain yhden paastopäivän. 

Tästä kaikesta huolimatta vaaka näytti eilen maanantaina 86,9kg, mikä tarkoittaa, että edelliseen viikkoon eroa on -700g ja kokonaispudotus on -3,3kg. Edelleen mennään siis noin kilon viikkotahdissa. En voi olla kuin tyytyväinen. 


torstai 3. elokuuta 2017

Motivaatioseinä

Aika monilla elämäntapojaan muutaavilla taitaa olla oma tapansa motivoida itseään ja uskon, että aika moni meistä on kehitellyt nimenomaan keittiöön jääkaapin lähistölle jotain motivoivaa :D Minä ainakin olen! Minä en ole laittanut itsestäni kuvaa siinä hetkessä, jolloin olen ollut niin sanotusti pahimmillani, koska en halua mieheni joutuvan katselemaan sellaista. :D 

Minun motivointiseinäni eli jääkaapin ovi näyttää tältä: 


En mä näitä aina mene lukemaan kun heikottaa, mutta jotenkin ne on kuitenkin hyvät olla olemassa, koska uskon, että alitajuisesti luen ja kelaan niiden sanomaa päivittäin ja pikkuhiljaa ne alkavat vaikuttaa minuun positiivisella tavalla. 


"If you're
not hungry
enough to
eat an
apple, 
you're not
really
hungry,
you're 
just bored."


"You can feel
sore tomorrow,
or you can
feel sorry
tomorrow.
You choose."


maanantai 31. heinäkuuta 2017

VIIKKO 3: 1. paastopäivä

Tänään on taas paastoiltu ja vaikka palasin takaisin töihin, mikä on melkoisen fyysistä hoitotyötä, ei tullut huono tai heikko olo. Ruoka ei käynyt mielessä kertaakaan päivän aikana enkä erityistä nälkääkään muista tunteneeni. 


Aamulla 

♥ kaurapuuroa
♥ 5g maidotonta Floraa
♥ 100g punaherukoita
♥ kahvia mustana
♥ vettä 800ml
♥ Semperin Green Smoothie

Yhteensä: 285kcal



Iltapalaksi

♥ banaani
♥ Pirkan mansikka-banaanismoothie
♥ vettä

Yhteensä: 215kcal 

Huomenna saa taas syödä normaalimmin. :)

Punnitus 31.7.2017

Ja niin taas hurahti yksi viikko ja tätä elämäntapamuutosta on nyt takana aktiiviset kaksi viikkoa. Tänä aamulla oli taas totuuden hetki kun astuin vaa'alle. Ja niin taas onnituminen palkittiin ja vaa'an näytöllä komeili seuraavanlainen luku:


87,6kg, mikä tarkoittaa, että viimeviikosta pudostusta on 1,5kg ja yhteensä 2,6kg! Ihan huippua! Tämä kyllä motivoi valtavasti eikä matka ensimmäiseen välitavoitteeseen (ja kukkakimppuun) ole enää pitkä.